Você já parou para pensar sobre como o estresse pode estar contribuindo para a queda do seu cabelo?
Bom, o estresse é um problema cada vez mais comum na sociedade atualmente e existem vários fatores que podem deixar uma pessoa estressada.
Quer exemplos? Muitos acontecem no nosso dia a dia, como cobrança no trabalho, trânsito muito intenso, não ter tempo para o lazer e diversos outros. O estresse pode afetar e influenciar em todas suas atividades diárias.
Estresse realmente causa queda de cabelo?
O estresse realmente pode aumentar a queda de cabelo? Infelizmente a resposta é sim.
Isso acontece porque o estresse influencia os folículos pilosos, que acabam promovendo a queda capilar, são eles que formam a barba e o cabelo, basicamente chamados de folículos terminais.
Além disso, o estresse pode causar alopecia areata, que causa manchas de calvície não só no cabeça e sim no corpo todo, tiques nervosos em que a pessoa começa a arrancar os fios do cabelo e da sua própria barba, mas felizmente você leu até aqui e agora entende como o estresse pode afetar a queda dos seus cabelos e até mesmo sua barba, caso tenha uma.
Não dá para resolver um problema sem resolver o outro
Não dá para cuidar de um problema sem resolver o outro, com a queda de cabelo não é diferente, por esse motivo trouxe para você 5 passos para conseguir vencer o estresse e ansiedade.
Primeiro passo
Começar a consumir alguns alimentos que diminuía o estresse, mas quais são eles?
Chocolate amargo 70%:
Ajuda a reduzir os hormônios que causam estresse e ainda fortalece os fios.
Alimentos ricos em ômega 3:
Ajuda a reduzir os efeitos negativos dos hormônios do estresse.
Aveia:
Ajuda no controle da glicemia, impedindo picos de glicose.
Vegetais verdes-escuros:
Que são ricos em ácido fólico, é uma vitamina que produz dopamina, ajudando a manter a calma.
Castanha de caju:
Ajuda a reduzir a ansiedade.
Alimentos com grande fonte de magnésio:
Esse mineral ajuda no controle das emoções.
Segundo Passo
Praticar exercícios aeróbicos, mas não exercícios de competição, já que estes são menos aconselhados por serem causadores de estresse.
Terceiro Passo
Descansar. Sim, pois o cansaço físico e mental são os grandes causadores de estresse e ansiedade, então é extremamente importante que você descanse regularmente.
Quarto Passo
Administrar seu tempo é uma estratégia muito importante no combate contra o estresse e você ainda terá um tempo para se cuidar.
Quinto Passo
Tenha tempo para lazer, fazer algo que gosta é uma ótima forma de relaxar e evitar o estresse.
Evite a queda e ative o crescimento
Esses foram alguns passos que vão te ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade. No entanto tudo depende do seu esforço e determinação para conseguir tornar esses 5 passos, parte da sua rotina. Seguindo esses passos, tenho certeza que seu estresse e ansiedade irão diminuir, consequentemente a queda de cabelo também irá.
Além disso, existem produtos que podem contribuir para o crescimento dos fios e você pode conhecer melhor o Grow! uma novidade que chegou para ajudar quem deseja crescer barba.
